莊正中 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
ID 4888

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5.3 km | 00:26:17 | 04:57/km

日期: 2017-11-09 19:40 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'16" / 05'19" / 04'37" / 04'58" / 04'42" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'31")

05'14" (+00'38")

1000 / 2000

3

04'36"

(15'07")

04'36"

1000 / 3000

4

04'58"

(20'06")

04'58" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'41"

(24'47")

04'41" (+00'05")

1000 / 5000

6

01'30"

(26'17")

05'01" (+00'25")

299 / 5299

11月累積里程 : 288.63 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 269 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'19"	00:10'35"
3	04'37"	00:15'12"
4	04'58"	00:20'10"
5	04'42"	00:24'52"
5.3	05'00"	00:26'22"

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