10.5 km | 01:24:45 | 08:04/km日期: 2017-11-09 04:56 - 總爬升: 467 m - 地點: 保保 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 13234 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'08" / 06'34" / 05'29" / 09'16" / 07'31" / 05'59" / 12'43" / 07'44" / 05'37" / 09'58" / 11'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'08" (+02'41") | 1000 / 1000 | 158 / 77 |
2 | | 06'36" (+01'09") | 1007 / 2008 | 164 / 91 |
3 | | 05'27" | 1005 / 3013 | 168 / 108 |
4 | | 09'26" (+03'59") | 1003 / 4017 | 160 / 66 |
5 | | 07'28" (+02'01") | 1005 / 5022 | 160 / 83 |
6 | | 05'55" (+00'28") | 1001 / 6023 | 166 / 101 |
7 | | 12'55" (+07'28") | 1004 / 7028 | 135 / 56 |
8 | | 07'29" (+02'02") | 1003 / 8031 | 163 / 81 |
9 | | 05'38" (+00'11") | 1003 / 9035 | 164 / 107 |
10 | | 10'01" (+04'34") | 1003 / 10038 | 163 / 61 |
11 | | 10'51" (+05'24") | 488 / 10527 | 122 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 212.18 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 06'34" | 00:14'42" |
3 | 05'29" | 00:20'11" |
4 | 09'16" | 00:29'27" |
5 | 07'31" | 00:36'58" |
6 | 05'59" | 00:42'57" |
7 | 12'43" | 00:55'40" |
8 | 07'44" | 01:03'24" |
9 | 05'37" | 01:09'01" |
10 | 09'58" | 01:18'59" |
10.5 | 11'48" | 01:24'45" |