Liao chien cheng 2017/11/07 訓練日誌

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

10.1 km | 01:00:44 | 06:00/km

日期: 2017-11-07 20:38 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'18" / 05'52" / 05'52" / 06'07" / 06'06" / 05'52" / 06'11" / 06'06" / 06'04" / 05'39" / 06'10" /

基本訓練

11月累積里程 : 204.11 km

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阿益晚安，週二立冬愉快

2017-11-07 22:59 ·

1 個人推

黃宏仲 Liao 午安！
運動快樂。

2017-11-08 16:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'52"	00:12'10"
3	05'52"	00:18'02"
4	06'07"	00:24'09"
5	06'06"	00:30'15"
6	05'52"	00:36'07"
7	06'11"	00:42'18"
8	06'06"	00:48'24"
9	06'04"	00:54'28"
10	05'39"	01:00'07"
10.1	06'01"	01:00'44"

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