Pasino 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Pasino 台北市
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2.1 km | 00:12:49 | 06:01/km

日期: 2017-11-07 05:19 - 地點: 跑步機 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'05" / 06'33" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.98 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 269.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

方國泉, 許素梅和其他 210 人說推

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觀看另 50 則留言

陳添貴晚安~立冬跑步進補歡心。

2017-11-07 22:55 ·

1 個人推

Davis Lai（賴仁傑） P大晚安，早上運動愉快，祝你順心！

2017-11-08 00:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'33"	00:12'38"
2.1	05'47"	00:13'23"

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