黃明蘋 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.0 km | 01:00:19 | 14:56/km

日期: 2017-11-06 18:45 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 1720 - 平均步頻: 28 - 平均步幅: 234 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 15'38" / 13'42" / 13'56" / 14'51" / 62'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'08"

(16'08")

16'07" (+02'17")

1000 / 1000

32 / 190

2

13'54"

(30'02")

13'50"

1004 / 2004

27 / 260

3

13'58"

(44'00")

13'53" (+00'03")

1005 / 3010

28 / 252

4

15'32"

(59'32")

15'31" (+01'41")

1000 / 4010

25 / 256

5

00'47"

(01:00'19")

22'15" (+08'25")

35 / 4045

28 / 160

11月累積里程 : 249.73 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

葉忠承, 橘子熊和其他 11 人說推

·

葉小釵晚安～散步愉快

2017-11-06 21:26 ·

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2017-11-06 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	13'42"	00:29'20"
3	13'56"	00:43'16"
4	14'51"	00:58'07"
4.0	62'30"	01:00'19"

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