郭慶彬 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶彬新北市
ID 284985

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2.2 km | 00:11:08 | 05:05/km

日期: 2017-11-06 18:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'07" / 05'06" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'13")

05'06"

1000 / 2000

3

00'55"

(11'08")

04'48"

191 / 2191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

簡銘昌, 福來德和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
2.2	04'51"	00:11'09"

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