Chien Ming Lan 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lan 桃園
ID 332010

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10.0 km | 01:02:22 | 06:13/km

日期: 2017-11-05 17:18 - 總爬升: 113 m - 地點: 61快速道路橋下 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'48" / 06'26" / 06'08" / 06'01" / 05'41" / 06'02" / 06'18" / 06'32" / 06'26" / 05'56" / 53'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'40"

991 / 991

2

06'30"

(12'08")

06'30" (+00'50")

999 / 1991

3

06'07"

(18'15")

06'05" (+00'25")

1003 / 2994

4

05'56"

(24'11")

05'54" (+00'14")

1004 / 3998

5

06'18"

(30'29")

05'52" (+00'12")

1071 / 5070

展開計圈分析

桃園

Chien Ming Lan

·

假日練跑！
不知不覺就跑了10k
繼續加油

11月累積里程 : 68.59 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 356.4 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'26"	00:12'14"
3	06'08"	00:18'22"
4	06'01"	00:24'23"
5	05'41"	00:30'04"
6	06'02"	00:36'06"
7	06'18"	00:42'24"
8	06'32"	00:48'56"
9	06'26"	00:55'22"
10	05'56"	01:01'18"
10.0	53'20"	01:02'22"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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