15.6 km | 01:20:03 | 05:07/km日期: 2017-11-05 05:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'33" / 05'29" / 05'34" / 05'16" / 05'28" / 04'53" / 05'00" / 05'16" / 05'06" / 05'24" / 04'49" / 04'57" / 04'57" / 04'50" / 04'41" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'47") | 636 / 3636 |
| 5 | | 05'06" (+00'33") | 1000 / 4636 |
| 6 | | 05'18" (+00'45") | 1000 / 5636 |
| 7 | | 04'55" (+00'22") | 1000 / 6636 |
| 8 | | 05'14" (+00'41") | 1000 / 7636 |
| 9 | | 05'08" (+00'35") | 1000 / 8636 |
| 10 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 9636 |
| 11 | | 05'18" (+00'45") | 1000 / 10636 |
| 12 | | 04'46" (+00'13") | 1000 / 11636 |
| 13 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 12636 |
| 14 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 13636 |
| 15 | | 04'50" (+00'17") | 1000 / 14636 |
| 16 | | 04'33" | 955 / 15591 |
| 17 | | 04'28" | 12 / 15604 |
把手錶又多扣緊了一格，心率好像有正常一點
天氣變冷，腳步好像也熱不太起來
20分鐘要原本要跑在5:00卻一直跑不太到
上傳資料才知道心率也一直沒拉起來
以後天氣冷要熱身多一點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
190.57 km 
美津濃 皇速寬楦 累積 :
762.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'29" | 00:11'02" |
| 3 | 05'34" | 00:16'36" |
| 4 | 05'16" | 00:21'52" |
| 5 | 05'28" | 00:27'20" |
| 6 | 04'53" | 00:32'13" |
| 7 | 05'00" | 00:37'13" |
| 8 | 05'16" | 00:42'29" |
| 9 | 05'06" | 00:47'35" |
| 10 | 05'24" | 00:52'59" |
| 11 | 04'49" | 00:57'48" |
| 12 | 04'57" | 01:02'45" |
| 13 | 04'57" | 01:07'42" |
| 14 | 04'50" | 01:12'32" |
| 15 | 04'41" | 01:17'13" |
| 15.6 | 04'41" | 01:20'03" |
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