大肚醺 2013/12/07 訓練日誌

大肚醺台北市
ID 1442

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大肚醺

全馬 | 05:05:41 | 07:14/km | 第11馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	05:05:41
總名次	303 / -
分組名次	15 / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10"

01:00'50"

10 km

(01:00'50")

00:34'40" (+08'30")

15 km

(01:39'51")

00:39'01" (+12'51")

01:14'00" (+13'10")

20 km

(02:14'50")

00:34'59" (+08'49")

25 km

(03:03'41")

00:48'51" (+22'41")

01:28'11" (+27'21")

30 km

(03:43'01")

00:39'20" (+13'10")

35 km

(04:22'21")

00:39'20" (+13'10")

01:09'39" (+08'49")

40 km

(04:52'40")

00:30'19" (+04'09")

Finish

(05:05:41)

日期: 2013-12-07 05:44 - 總爬升: 1161 m - 地點: 宜蘭礁溪溫泉公園 - 天氣: 涼爽的很 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

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賽前宣言: 第一次去宜蘭馬拉松

12月累積里程 : 218.74 km

Barefoot 光腳🦶 累積 : 10145.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

許淑貞, Jane Lu 和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

阿山哥（王平山）赤足勇腳～

2013-12-16 09:26 ·

大肚醺樓上的大哥們，謝謝拉，
持續修練求進步@@

2013-12-16 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'21"	00:09'51"
3	04'50"	00:14'41"
4	05'29"	00:20'10"
5	06'00"	00:26'10"
6	07'00"	00:33'10"
7	07'10"	00:40'20"
8	07'21"	00:47'41"
9	06'30"	00:54'11"
10	06'39"	01:00'50"
11	09'31"	01:10'21"
12	11'39"	01:22'00"
13	06'11"	01:28'11"
14	06'10"	01:34'21"
15	05'30"	01:39'51"
16	06'20"	01:46'11"
17	06'19"	01:52'30"
18	07'01"	01:59'31"
19	07'30"	02:07'01"
20	07'49"	02:14'50"
21	11'40"	02:26'30"
22	08'20"	02:34'50"
23	10'01"	02:44'51"
24	11'31"	02:56'22"
25	07'19"	03:03'41"
26	06'00"	03:09'41"
27	10'50"	03:20'31"
28	05'39"	03:26'10"
29	11'20"	03:37'30"
30	05'31"	03:43'01"
31	09'29"	03:52'30"
32	08'51"	04:01'21"
33	10'19"	04:11'40"
34	05'31"	04:17'11"
35	05'10"	04:22'21"
36	08'10"	04:30'31"
37	05'50"	04:36'21"
38	05'10"	04:41'31"
39	05'00"	04:46'31"
40	06'09"	04:52'40"
41	05'31"	04:58'11"
42	04'40"	05:02'51"
42.6	05'40"	05:06'10"