22.5 km | 01:45:51 | 04:42/km | 第18半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-04 |
| 成績 | 01:45:51 |
| 總名次 | 134 / 2338 |
| 分組名次 | 123 / 1726 |
| 平均速度 | 04:42/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'37" (+01'11") | 00:48'59" (+01'20") |
| 00:24'22" (+00'56") |
| 00:24'13" (+00'47") | 00:47'39" |
| 00:23'26" |
|
日期: 2017-11-04 06:30 - 地點: 大直河濱 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'57" (+00'26") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'45" (+00'14") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'50" (+00'19") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'46" (+00'15") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'31" | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'37" (+00'06") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'47" (+00'16") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'27" | 1000 / 22000 |
狀況普通因下小雨所以還滿適合跑步，但跑到 12 K 大腿就略感疲勞，感覺不太妙，就趕進吃一下手上唯一一包的果凍補給
另一手則拿小的350cc水瓶，到補給站就裝滿.
還好擔心的抽筋沒有發生 , 直到 22K 略為小腿抽了一下, 就不太敢衝，
維持等速進終點跟預期的成績差不多
等走到休息區脫鞋子突然小腿來個大抽筋。這樣如何跑年底的台北馬呀。
整體而言因為速度控制好沒有亂衝所以後面沒有爆掉.
賽後評分: 補給尚可至少每站
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
32.12 km 
Adidas adizero adios 3 累積 :
186.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'53" | 00:09'52" |
| 3 | 04'53" | 00:14'45" |
| 4 | 04'56" | 00:19'41" |
| 5 | 04'56" | 00:24'37" |
| 6 | 04'56" | 00:29'33" |
| 7 | 04'52" | 00:34'25" |
| 8 | 05'00" | 00:39'25" |
| 9 | 04'47" | 00:44'12" |
| 10 | 04'47" | 00:48'59" |
| 11 | 04'53" | 00:53'52" |
| 12 | 04'58" | 00:58'50" |
| 13 | 04'45" | 01:03'35" |
| 14 | 04'46" | 01:08'21" |
| 15 | 04'51" | 01:13'12" |
| 16 | 04'36" | 01:17'48" |
| 17 | 04'54" | 01:22'42" |
| 18 | 04'36" | 01:27'18" |
| 19 | 04'42" | 01:32'00" |
| 20 | 04'38" | 01:36'38" |
| 21 | 04'49" | 01:41'27" |
| 22.0 | 04'29" | 01:45'57" |
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