Wilson Yang 2017/11/04 訓練日誌

Wilson Yang 新北市
ID 294738

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wilson Yang

22.5 km | 02:07:20 | 05:39/km | 第2半馬

2017 權民路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:07:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

官方證書

Wilson Yang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22" (+00'36")

00:50'18" (+00'35")

10 km

(00:50'18")

00:24'56" (+00'10")

15 km

(01:15'04")

00:24'46"

00:49'43"

20 km

(01:40'01")

00:24'57" (+00'11")

Finish

(02:07:20)

日期: 2017-11-04 06:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1132 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'19")

1000 / 1000

05'05"

(10'17")

05'05" (+00'12")

1000 / 2000

05'03"

(15'20")

05'03" (+00'10")

1000 / 3000

05'04"

(20'24")

05'04" (+00'11")

1000 / 4000

04'58"

(25'22")

04'58" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wilson Yang

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 第一次半馬路跑，成功完賽😁
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, Ivan 和其他 12 人說推

留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2017-11-04 13:44 ·

1 個人推

Jordan Cheng 大哥這成績太打擊人了,半馬跑得比10K速度還快~~暈

2017-11-18 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'05"	00:10'17"
3	05'03"	00:15'20"
4	05'04"	00:20'24"
5	04'58"	00:25'22"
6	05'00"	00:30'22"
7	05'04"	00:35'26"
8	05'00"	00:40'26"
9	04'57"	00:45'23"
10	04'55"	00:50'18"
11	04'53"	00:55'11"
12	04'55"	01:00'06"
13	04'59"	01:05'05"
14	05'00"	01:10'05"
15	04'59"	01:15'04"
16	04'57"	01:20'01"
17	05'02"	01:25'03"
18	04'58"	01:30'01"
19	04'57"	01:34'58"
20	05'03"	01:40'01"
21	05'08"	01:45'09"
22	04'59"	01:50'08"
23	04'55"	01:55'03"
24	05'04"	02:00'07"
25	05'05"	02:05'12"
25.5	04'57"	02:07'36"