10.0 km | 01:07:28 | 06:43/km日期: 2017-11-03 20:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 10582 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 06'35" / 06'23" / 06'14" / 06'38" / 06'19" / 06'33" / 06'40" / 07'09" / 06'30" / 07'26" / 50'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+00'21") | 1006 / 1006 | 155 / 98 |
2 | | 06'22" (+00'10") | 1000 / 2007 | 157 / 99 |
3 | | 06'15" (+00'03") | 1007 / 3014 | 157 / 101 |
4 | | 06'35" (+00'23") | 1009 / 4023 | 158 / 95 |
5 | | 06'12" | 1003 / 5027 | 159 / 100 |
6 | | 06'33" (+00'21") | 1009 / 6037 | 159 / 95 |
7 | | 06'35" (+00'23") | 1002 / 7039 | 157 / 96 |
8 | | 07'10" (+00'58") | 1006 / 8046 | 155 / 89 |
9 | | 07'07" (+00'55") | 1009 / 9055 | 156 / 89 |
10 | | 07'29" (+01'17") | 1002 / 10058 | 152 / 87 |
以前下雨天時有很多的理由不跑步,現在反而喜歡在下雨天跑步。除了天氣涼爽以外,跑步的人也變少了,不過還是要注意安全,慢慢跑就好!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.42 km adidas supernova 累積 :
462.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'23" | 00:12'58" |
3 | 06'14" | 00:19'12" |
4 | 06'38" | 00:25'50" |
5 | 06'19" | 00:32'09" |
6 | 06'33" | 00:38'42" |
7 | 06'40" | 00:45'22" |
8 | 07'09" | 00:52'31" |
9 | 06'30" | 00:59'01" |
10 | 07'26" | 01:06'27" |
10.0 | 48'24" | 01:07'28" |