Steve Liao 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Liao 苗栗
ID 70904

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15.1 km | 01:20:26 | 05:18/km

日期: 2013-12-14 16:28 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 817 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'07" / 04'54" / 04'50" / 05'11" / 05'00" / 05'56" / 05'29" / 05'08" / 05'12" / 05'10" / 05'56" / 05'19" / 05'26" / 05'29" / 05'12" / 08'43" /

12月累積里程 : 164.95 km

Saucony 索康尼 Virrata 累積 : 999.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chingying, OAblack 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'54"	00:10'01"
3	04'50"	00:14'51"
4	05'11"	00:20'02"
5	05'00"	00:25'02"
6	05'56"	00:30'58"
7	05'29"	00:36'27"
8	05'08"	00:41'35"
9	05'12"	00:46'47"
10	05'10"	00:51'57"
11	05'56"	00:57'53"
12	05'19"	01:03'12"
13	05'26"	01:08'38"
14	05'29"	01:14'07"
15	05'12"	01:19'19"
15.1	08'39"	01:20'26"

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