rexcychan 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

rexcychan 新竹
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0.8 km | 00:10:41 | 13:10/km

日期: 2017-11-01 19:11 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 45 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 1222 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'36" / 00'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.88 km

ascis cumulus 18 累積 : 456.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Heidi, demon 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
0.8	00'-26"	00:10'41"

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