5.4 km | 00:27:21 | 05:02/km日期: 2017-11-03 17:58 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 171 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'46" / 05'00" / 05'06" / 05'13" / 05'04" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+01'23") | 3974 / 3974 |
2 | | 03'56" (+00'18") | 84 / 4058 |
3 | | 05'30" (+01'52") | 272 / 4331 |
4 | | 03'38" | 91 / 4422 |
5 | | 05'28" (+01'50") | 274 / 4696 |
6 | | 04'05" (+00'27") | 81 / 4778 |
7 | | 05'11" (+01'33") | 288 / 5067 |
8 | | 04'14" (+00'36") | 78 / 5145 |
9 | | 05'20" (+01'42") | 280 / 5426 |
10 | | 03'56" (+00'18") | 6 / 5432 |
M 強度 20分
4(ST 20秒+恢復 1分30秒)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.97 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Aero 15 累積 :
847.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 05'00" | 00:09'46" |
3 | 05'06" | 00:14'52" |
4 | 05'13" | 00:20'05" |
5 | 05'04" | 00:25'09" |
5.4 | 05'05" | 00:27'21" |