半馬 | 02:05:51 | 05:57/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2013-12-15 |
成績 | 02:05:51 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:57/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'07" (+01'26") | 00:58'48" |
| 00:28'41" |
| 00:29'13" (+00'32") | 00:58'54" (+00'06") |
| 00:29'41" (+01'00") |
|
日期: 2013-12-15 07:12 - 地點: 台北市趴趴走 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
富邦半程馬, 雨天在台北市趴趴走.
標準的大拜拜活動, 鬧熱滾滾!
賽前宣言: "阿芳,不只是杰倫有空,我也有空喔~" :-)
半馬! 我來了~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
181.00 km ASICS Tarther Japan (虎走) 累積 :
4770.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'10" | 00:12'00" |
3 | 06'06" | 00:18'06" |
4 | 05'58" | 00:24'04" |
5 | 06'03" | 00:30'07" |
6 | 05'45" | 00:35'52" |
7 | 05'33" | 00:41'25" |
8 | 05'45" | 00:47'10" |
9 | 05'59" | 00:53'09" |
10 | 05'39" | 00:58'48" |
11 | 06'08" | 01:04'56" |
12 | 05'53" | 01:10'49" |
13 | 05'46" | 01:16'35" |
14 | 05'42" | 01:22'17" |
15 | 05'44" | 01:28'01" |
16 | 05'57" | 01:33'58" |
17 | 05'42" | 01:39'40" |
18 | 06'04" | 01:45'44" |
19 | 05'11" | 01:50'55" |
20 | 06'47" | 01:57'42" |
21 | 04'06" | 02:01'48" |
21.8 | 04'50" | 02:05'51" |