亦 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

亦新北市
ID 285619

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1.3 km | 00:12:09 | 09:38/km

日期: 2017-11-02 19:54 - 平均心率: 121 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'42" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'41"

1000 / 1000

2

02'27"

(12'09")

09'26"

260 / 1260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.88 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 554.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

卓宏昌, long_huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
1.3	09'21"	00:12'08"

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