6.1 km | 00:23:41 | 03:52/km日期: 2017-11-01 19:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'03" / 03'58" / 07'35" / 07'39" / 07'08" / 05'51" / 02'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'23") | 405 / 405 |
2 | | 03'53" (+00'11") | 411 / 816 |
3 | | 03'58" (+00'16") | 409 / 1226 |
4 | | 04'01" (+00'19") | 407 / 1633 |
5 | | 03'58" (+00'16") | 409 / 2043 |
6 | | 03'55" (+00'13") | 400 / 2443 |
7 | | 03'59" (+00'17") | 405 / 2848 |
8 | | 03'54" (+00'12") | 407 / 3256 |
9 | | 03'53" (+00'11") | 412 / 3668 |
10 | | 03'57" (+00'15") | 400 / 4069 |
11 | | 03'59" (+00'17") | 404 / 4473 |
12 | | 03'52" (+00'10") | 410 / 4883 |
13 | | 03'42" | 402 / 5285 |
14 | | 03'44" (+00'02") | 404 / 5690 |
15 | | 03'14" | 416 / 6107 |
2000m圈配98'' 休3'30''
1600m圈配96'' 休3'30''
1200m圈配95'' 休3'
800m 圈配90'' 休2'30''
400m 圈配85''
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
329.35 km 美津濃 Wave Emperor Wide 累積 :
624.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 03'58" | 00:08'01" |
3 | 07'35" | 00:15'36" |
4 | 07'39" | 00:23'15" |
5 | 07'08" | 00:30'23" |
6 | 05'51" | 00:36'14" |
6.1 | 02'56" | 00:36'33" |