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Gavin
台北市
ID 77064
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Gavin
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:34:09
|
06:29/km
|
第10馬
2016東京馬拉松
官方成績
日期
2016-02-28
成績
04:34:09
總名次
13306 / 34665
分組名次
1906 / 4962
平均速度
06:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'39")
00:29'39" (+00'14")
00:59'21"
10 km
(00:59'21")
00:29'42" (+00'17")
15 km
(01:29'47")
00:30'26" (+01'01")
00:59'51" (+00'30")
20 km
(01:59'12")
00:29'25"
25 km
(02:29'08")
00:29'56" (+00'31")
01:00'35" (+01'14")
30 km
(02:59'47")
00:30'39" (+01'14")
35 km
(03:30'49")
00:31'02" (+01'37")
01:05'15" (+05'54")
40 km
(04:05'02")
00:34'13" (+04'48")
Finish
(04:34:09)
日期:
2016-02-28 08:17
-
總爬升:
221 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
3460 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'07"
(06'07")
06'07" (+00'34")
1000 / 1000
2
05'58"
(12'05")
05'58" (+00'25")
1000 / 2000
3
05'55"
(18'01")
05'55" (+00'22")
1000 / 3000
4
05'41"
(23'42")
05'41" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'56"
(29'39")
05'56" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'49"
(35'28")
05'49" (+00'16")
1000 / 6000
7
06'02"
(41'31")
06'02" (+00'29")
1000 / 7000
8
05'46"
(47'17")
05'46" (+00'13")
1000 / 8000
9
05'56"
(53'14")
05'56" (+00'23")
1000 / 9000
10
06'06"
(59'21")
06'06" (+00'33")
1000 / 10000
11
06'03"
(01:05'25")
06'03" (+00'30")
1000 / 11000
12
05'51"
(01:11'16")
05'51" (+00'18")
1000 / 12000
13
06'43"
(01:18'00")
06'43" (+01'10")
1000 / 13000
14
00'16"
(01:18'16")
05'53" (+00'20")
45 / 13045
15
05'30"
(01:23'47")
05'47" (+00'14")
950 / 13996
16
05'52"
(01:29'39")
05'52" (+00'19")
1000 / 14996
17
05'53"
(01:35'33")
05'53" (+00'20")
1000 / 15996
18
06'04"
(01:41'37")
06'04" (+00'31")
1000 / 16996
19
05'52"
(01:47'29")
05'52" (+00'19")
1000 / 17996
20
05'40"
(01:53'09")
05'40" (+00'07")
1000 / 18996
21
05'59"
(01:59'09")
05'59" (+00'26")
1000 / 19996
22
05'50"
(02:05'00")
05'50" (+00'17")
1000 / 20996
23
06'11"
(02:11'11")
06'11" (+00'38")
1000 / 21996
24
05'33"
(02:16'45")
05'33"
1000 / 22996
25
06'28"
(02:23'13")
06'28" (+00'55")
1000 / 23996
26
05'50"
(02:29'03")
05'50" (+00'17")
1000 / 24996
27
06'10"
(02:35'14")
06'10" (+00'37")
1000 / 25996
28
06'18"
(02:41'33")
06'18" (+00'45")
1000 / 26996
29
06'13"
(02:47'46")
06'13" (+00'40")
1000 / 27996
30
05'44"
(02:53'31")
05'44" (+00'11")
1000 / 28996
31
06'10"
(02:59'41")
06'10" (+00'37")
1000 / 29996
32
06'01"
(03:05'43")
06'01" (+00'28")
1000 / 30996
33
06'26"
(03:12'09")
06'26" (+00'53")
1000 / 31996
34
06'07"
(03:18'17")
06'07" (+00'34")
1000 / 32996
35
06'16"
(03:24'33")
06'16" (+00'43")
1000 / 33996
36
06'11"
(03:30'45")
06'11" (+00'38")
1000 / 34996
37
06'09"
(03:36'54")
06'09" (+00'36")
1000 / 35996
38
09'15"
(03:46'09")
09'15" (+03'42")
1000 / 36996
39
06'17"
(03:52'27")
06'17" (+00'44")
1000 / 37996
40
06'11"
(03:58'38")
06'11" (+00'38")
1000 / 38996
41
06'20"
(04:04'59")
06'20" (+00'47")
1000 / 39996
42
06'02"
(04:11'02")
06'02" (+00'29")
1000 / 40996
43
06'56"
(04:17'58")
06'56" (+01'23")
1000 / 41996
44
06'09"
(04:24'07")
06'09" (+00'36")
1000 / 42996
比賽氣氛非常的好，沿路民眾不斷給予熱情的鼓勵
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~162
65~79%
2:M馬拉松配速區
162~183
79~89%
3:T乳酸耐力區
183~189
89~92%
4:A無氧耐力區
189~200
92~97.5%
5:I最大耗氧區
200~206
97.5~100%
最大心率為206
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
170.59 km
asics GEL-NIMBUS 17-SW 累積 :
714.5 km
TCX 上傳
| 8 years ago
dylan Lee
,
buli
和其他
4
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
05'58"
00:12'05"
3
05'56"
00:18'01"
4
05'42"
00:23'43"
5
05'56"
00:29'39"
6
05'49"
00:35'28"
7
06'03"
00:41'31"
8
05'47"
00:47'18"
9
05'57"
00:53'15"
10
06'06"
00:59'21"
11
06'04"
01:05'25"
12
05'52"
01:11'17"
13
06'43"
01:18'00"
14
05'48"
01:23'48"
15
05'59"
01:29'47"
16
05'50"
01:35'37"
17
06'02"
01:41'39"
18
05'57"
01:47'36"
19
05'41"
01:53'17"
20
05'55"
01:59'12"
21
05'57"
02:05'09"
22
06'04"
02:11'13"
23
05'38"
02:16'51"
24
06'29"
02:23'20"
25
05'48"
02:29'08"
26
06'10"
02:35'18"
27
06'22"
02:41'40"
28
06'11"
02:47'51"
29
05'43"
02:53'34"
30
06'13"
02:59'47"
31
06'03"
03:05'50"
32
06'25"
03:12'15"
33
06'10"
03:18'25"
34
06'12"
03:24'37"
35
06'12"
03:30'49"
36
06'09"
03:36'58"
37
09'19"
03:46'17"
38
06'18"
03:52'35"
39
06'10"
03:58'45"
40
06'17"
04:05'02"
41
06'04"
04:11'06"
42
06'58"
04:18'04"
43
06'06"
04:24'10"
43.4
05'17"
04:26'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
|
08:26/km
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