王順明 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
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15.3 km | 01:44:56 | 06:51/km

日期: 2017-11-01 18:07 - 地點: 澎湖最美的沙灘(山水沙灘) - 天氣: 晴天(風大) - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'57" / 05'40" / 06'01" / 06'10" / 06'04" / 06'01" / 06'20" / 06'15" / 06'16" / 06'03" / 05'48" / 05'53" / 05'49" / 06'12" / 09'22" / 36'41" /

自主練跑。

11月累積里程 : 220.62 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

胡淑琍, 蔡東尼和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'40"	00:11'37"
3	06'01"	00:17'38"
4	06'10"	00:23'48"
5	06'04"	00:29'52"
6	06'01"	00:35'53"
7	06'20"	00:42'13"
8	06'15"	00:48'28"
9	06'16"	00:54'44"
10	06'03"	01:00'47"
11	05'48"	01:06'35"
12	05'53"	01:12'28"
13	05'49"	01:18'17"
14	06'12"	01:24'29"
15	09'22"	01:33'51"
15.3	36'41"	01:44'56"

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