楊忠瑋 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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3.0 km | 00:16:15 | 05:22/km

日期: 2017-11-01 17:05 - 卡路里: 204 Cal - 總步數: 2654 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'58" / 05'21" / 04'50" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'56" (+01'08")

1004 / 1004

160 / 104

2

05'21"

(11'19")

05'19" (+00'31")

1003 / 2008

164 / 114

3

04'50"

(16'09")

04'48"

1006 / 3014

165 / 125

4

00'06"

(16'15")

04'00"

25 / 3039

140 / 178

11月累積里程 : 12.13 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 640.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'21"	00:11'19"
3	04'50"	00:16'09"
3.0	04'00"	00:16'15"

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