ahhong511 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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3.0 km | 00:19:53 | 06:34/km

日期: 2017-10-30 18:22 - 平均心率: 165 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 3183 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'03" / 06'44" / 06'58" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 17.19 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

跳跳和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'44"	00:12'47"
3	06'58"	00:19'45"
3.0	05'30"	00:19'53"

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