Benjamin Chen 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Benjamin Chen 台北市
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1.5 km | 00:08:13 | 05:27/km

日期: 2017-10-30 21:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'37" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Richard Chou 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.5	05'07"	00:08'13"

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