Una 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Una 香港
ID 310967

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2.2 km | 00:13:58 | 06:29/km

日期: 2017-10-30 18:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 09'08" / 06'06" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'01")

06'06"

1000 / 2000

3

00'57"

(13'58")

06'21" (+00'15")

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'06"	00:15'14"
2.2	09'03"	00:16'36"

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