7.0 km | 00:45:13 | 06:26/km日期: 2017-10-29 16:52 - 天氣: 美好 - 平均心率: 157 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'33" / 06'25" / 06'29" / 06'26" / 06'17" / 06'25" / 06'28" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'04" (+00'47") | 21 / 7021 |
今天源源不斷動力，狀況特好，7K完跑，希望每天都有這樣的體能。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
83.96 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
813.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'25" | 00:12'58" |
| 3 | 06'29" | 00:19'27" |
| 4 | 06'26" | 00:25'53" |
| 5 | 06'17" | 00:32'10" |
| 6 | 06'25" | 00:38'35" |
| 7 | 06'28" | 00:45'03" |
| 7.0 | 06'20" | 00:45'11" |
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