Robert Bai 2017/10/29 訓練日誌

Robert Bai 台北市
ID 66096

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Robert Bai

半馬 | 01:49:53 | 05:12/km | 第19半馬

臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:49:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+06'28")

00:57'58" (+07'16")

10 km

(00:57'58")

00:26'43" (+01'56")

15 km

(01:23'53")

00:25'55" (+01'08")

00:50'42"

20 km

(01:48'40")

00:24'47"

Finish

(01:49:53)

日期: 2017-10-29 07:30 - 總爬升: 564 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'43"

(02'43")

05'27" (+01'30")

500 / 500

02'55"

(05'38")

05'50" (+01'53")

500 / 1000

02'23"

(08'02")

04'47" (+00'50")

500 / 1500

02'59"

(11'01")

05'58" (+02'01")

500 / 2000

03'17"

(14'19")

06'35" (+02'38")

500 / 2500

展開計圈分析

台北市

Robert Bai

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賽前宣言: 加油！

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.91 km

Mizuno J1GC164552 累積 : 391.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sailer Liu, 陳璟瑩和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2017-10-29 19:27 ·

陳璟瑩恭喜完賽！！

2017-10-29 19:41 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'52"	00:11'30"
3	06'07"	00:17'37"
4	06'34"	00:24'11"
5	07'04"	00:31'15"
6	05'49"	00:37'04"
7	05'19"	00:42'23"
8	04'51"	00:47'14"
9	05'01"	00:52'15"
10	05'43"	00:57'58"
11	05'35"	01:03'33"
12	05'09"	01:08'42"
13	05'06"	01:13'48"
14	04'42"	01:18'30"
15	05'23"	01:23'53"
16	04'54"	01:28'47"
17	04'32"	01:33'19"
18	04'38"	01:37'57"
19	05'07"	01:43'04"
20	05'36"	01:48'40"
20.3	03'59"	01:49'53"