meifen 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

meifen 台南
ID 195338

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:32:07 | 07:12/km | 第1半馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:32:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50" (+00'03")

01:11'37"

10 km

(01:11'37")

00:35'47"

15 km

(01:48'35")

00:36'58" (+01'11")

01:13'55" (+02'18")

20 km

(02:25'32")

00:36'57" (+01'10")

Finish

(02:32:07)

日期: 2017-10-29 06:16 - 地點: 重溪國小 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'59")

06'48" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'57")

06'58" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'29")

06'31" (+00'12")

1000 / 4000

5

08'17"

(35'46")

08'17" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

meifen

·

賽後評分: 補給很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.29 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Sandra Lai, Allen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'49"	00:14'02"
3	06'59"	00:21'01"
4	06'31"	00:27'32"
5	08'18"	00:35'50"
6	06'47"	00:42'37"
7	07'41"	00:50'18"
8	08'23"	00:58'41"
9	06'25"	01:05'06"
10	06'31"	01:11'37"
11	07'48"	01:19'25"
12	06'35"	01:26'00"
13	06'19"	01:32'19"
14	09'10"	01:41'29"
15	07'06"	01:48'35"
16	07'29"	01:56'04"
17	08'28"	02:04'32"
18	06'47"	02:11'19"
19	07'34"	02:18'53"
20	06'39"	02:25'32"
21	06'27"	02:31'59"
21.1	122'33"	02:43'36"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

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3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

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10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

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3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h