半馬 | 02:17:07 | 06:29/km | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2017-10-29 |
成績 | 02:17:07 |
總名次 | 897 / 3122 |
分組名次 | 272 / 861 |
平均速度 | 06:29/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'34" (+00'55") | 01:00'13" |
| 00:29'39" |
| 00:32'03" (+02'24") | 01:06'07" (+05'54") |
| 00:34'04" (+04'25") |
|
日期: 2017-10-29 06:04 - 地點: 台中 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'56" (+00'55") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'22" (+01'21") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'26" (+01'25") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'56" (+01'55") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'44" (+01'43") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'49" (+01'48") | 1000 / 17000 |
18 | | 07'11" (+02'10") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'40" (+01'39") | 1000 / 19000 |
20 | | 07'04" (+02'03") | 1000 / 20000 |
21 | | 07'42" (+02'41") | 1000 / 21000 |
22 | | 07'14" (+02'13") | 486 / 21486 |
賽前宣言: 輕鬆跑就好
賽後評分: 幫表妹配速, 結果自己都沒流汗= = 交管還是有改進空間, 但城市馬在台灣真的很難
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
95.18 km mizuno RIDER 18 累積 :
836.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'12" | 00:12'35" |
3 | 07'08" | 00:19'43" |
4 | 05'01" | 00:24'44" |
5 | 05'50" | 00:30'34" |
6 | 06'12" | 00:36'46" |
7 | 05'48" | 00:42'34" |
8 | 05'53" | 00:48'27" |
9 | 05'47" | 00:54'14" |
10 | 05'59" | 01:00'13" |
11 | 05'55" | 01:06'08" |
12 | 05'56" | 01:12'04" |
13 | 06'23" | 01:18'27" |
14 | 06'26" | 01:24'53" |
15 | 07'23" | 01:32'16" |
16 | 06'18" | 01:38'34" |
17 | 06'49" | 01:45'23" |
18 | 07'11" | 01:52'34" |
19 | 06'41" | 01:59'15" |
20 | 07'05" | 02:06'20" |
21 | 07'42" | 02:14'02" |
21.5 | 07'15" | 02:17'34" |