8.2 km | 00:49:22 | 06:03/km日期: 2017-10-28 19:36 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 996 Cal - 總步數: 8552 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'08" / 06'06" / 06'05" / 06'02" / 05'51" / 05'55" / 05'52" / 05'56" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+00'25") | 1003 / 1003 | 173 / 92 |
2 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 2004 | 172 / 95 |
3 | | 06'09" (+00'19") | 1005 / 3009 | 171 / 94 |
4 | | 06'02" (+00'12") | 1001 / 4011 | 172 / 95 |
5 | | 05'50" | 1007 / 5018 | 173 / 98 |
6 | | 05'59" (+00'09") | 1000 / 6019 | 173 / 96 |
7 | | 05'51" (+00'01") | 1001 / 7021 | 173 / 98 |
8 | | 05'58" (+00'08") | 1005 / 8027 | 176 / 94 |
9 | | 06'13" (+00'23") | 158 / 8185 | 173 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
110.62 km ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
1058.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'06" | 00:12'14" |
3 | 06'05" | 00:18'19" |
4 | 06'02" | 00:24'21" |
5 | 05'51" | 00:30'12" |
6 | 05'55" | 00:36'07" |
7 | 05'52" | 00:41'59" |
8 | 05'56" | 00:47'55" |
8.2 | 09'10" | 00:49'22" |