11.4 km | 01:05:58 | 05:46/km日期: 2017-10-26 16:40 - 總爬升: 203 m - 地點: 河濱 - 天氣: 好 - 平均心率: 131 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'14" / 06'16" / 06'02" / 05'45" / 05'32" / 05'57" / 07'02" / 05'24" / 05'20" / 05'08" / 06'13" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'33") | 172 / 172 |
| 2 | | 06'53" (+01'52") | 1000 / 1172 |
| 3 | | 06'14" (+01'13") | 1000 / 2172 |
| 4 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 3172 |
| 5 | | 05'45" (+00'44") | 1000 / 4172 |
| 6 | | 05'32" (+00'31") | 1000 / 5172 |
| 7 | | 05'51" (+00'50") | 1000 / 6172 |
| 8 | | 05'53" (+00'52") | 1000 / 7172 |
| 9 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 8172 |
| 10 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 9172 |
| 11 | | 05'01" | 1000 / 10172 |
| 12 | | 05'44" (+00'43") | 1000 / 11172 |
| 13 | | 05'26" (+00'25") | 243 / 11416 |
60K的杮紅腳痛後！完全休了三天，今天早些下班有空，跑看看吧！幸好腳沒什麼事，11.5K中那天痛點都回報沒大事，但隱約還是有感，不過應該是沒事了。還越跑越快。
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
251.21 km 
HOKOONEONE speedgoat 2 累積 :
188.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'16" | 00:13'30" |
| 3 | 06'02" | 00:19'32" |
| 4 | 05'45" | 00:25'17" |
| 5 | 05'32" | 00:30'49" |
| 6 | 05'57" | 00:36'46" |
| 7 | 07'02" | 00:43'48" |
| 8 | 05'24" | 00:49'12" |
| 9 | 05'20" | 00:54'32" |
| 10 | 05'08" | 00:59'40" |
| 11 | 06'13" | 01:05'53" |
| 11.4 | 05'41" | 01:08'15" |
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