11.0 km | 00:50:08 | 04:34/km日期: 2017-10-26 17:03 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 01'03" / 04'27" / 04'11" / 04'01" / 04'45" / 04'09" / 05'16" / 04'04" / 05'05" / 04'52" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+03'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'19" (+03'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+06'07") | 159 / 2159 |
4 | | 03'45" (+02'45") | 1000 / 3159 |
5 | | 04'04" (+03'04") | 1000 / 4159 |
6 | | 04'23" (+03'23") | 37 / 4196 |
7 | | 06'20" (+05'20") | 315 / 4511 |
8 | | 04'01" (+03'01") | 1000 / 5511 |
9 | | 04'12" (+03'12") | 943 / 6454 |
10 | | 09'49" (+08'49") | 203 / 6658 |
11 | | 03'59" (+02'59") | 1000 / 7658 |
12 | | 03'59" (+02'59") | 1000 / 8658 |
13 | | 01'00" | 4 / 8662 |
14 | | 08'09" (+07'09") | 244 / 8907 |
15 | | 04'51" (+03'51") | 1000 / 9907 |
16 | | 04'56" (+03'56") | 1000 / 10907 |
17 | | 04'43" (+03'43") | 59 / 10966 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.56 km MIZUNO WAVE EMPEROR(公司用/紅黑白/輕) 累積 :
428.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'03" | 00:01'03" |
2 | 04'27" | 00:05'30" |
3 | 04'11" | 00:09'41" |
4 | 04'01" | 00:13'42" |
5 | 04'45" | 00:18'27" |
6 | 04'09" | 00:22'36" |
7 | 05'16" | 00:27'52" |
8 | 04'04" | 00:31'56" |
9 | 05'05" | 00:37'01" |
10 | 04'52" | 00:41'53" |
11.0 | 04'52" | 00:46'36" |