Shang-Pin Liu 2012/09/25 訓練日誌

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

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Shang-Pin Liu

11.0 km | 01:27:30 | 07:57/km

日期: 2012-09-25 19:35 - 地點: 永福橋至大稻埕碼頭河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 624 Cal

Pace: 06'29" / 07'21" / 07'44" / 07'40" / 07'23" / 07'28" / 09'17" / 06'40" / 06'28" / 08'25" / 12'34" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

36'43"

(36'43")

07'19"

5013 / 5013

38'39"

(01:15'22")

07'41" (+00'22")

5028 / 10042

PTT團練~很有趣的夜晚!!
看到好久不見的旦哥，
又學了許多人生哲理及跑步常識，
也認識了新加入的跑友!!
歡樂跑的一個晚上~

9月累積里程 : 116.13 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 : 1108.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿堯, 王頌愷 (JJ) 和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'21"	00:13'50"
3	07'44"	00:21'34"
4	07'40"	00:29'14"
5	07'23"	00:36'37"
6	07'28"	00:44'05"
7	09'17"	00:53'22"
8	06'40"	01:00'02"
9	06'28"	01:06'30"
10	08'25"	01:14'55"
11	12'34"	01:27'29"
11.0	04'10"	01:27'30"

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