藍重文 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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0.6 km | 00:07:05 | 4.7 km/h

日期: 2017-10-23 21:54 - 平均心率: 94 - 踏頻: 56

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

Weichris0, Keith 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

藍重文多補充B群，有酸痛少吃香蕉。
或許是妳跑鞋有問題等?
像nike旋頭比較尖等。
有機會見面在討論。

2017-10-25 22:19 ·

1 個人推

藍重文跟金小魚跑步是對的，她會教妳跑步。歡迎在討論

2017-10-25 23:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	13'46"	00:07'32"

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