Duke Cheng 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Duke Cheng 高雄
ID 68821

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12.0 km | 00:59:09 | 04:55/km

日期: 2013-12-11 16:16 - 地點: 七賢國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'22" / 04'36" / 04'28" / 04'41" / 05'09" / 05'29" / 04'47" / 15'05" / 05'03" / 05'03" / 05'00" / 04'48" / 00'41" /

基本訓練

12月累積里程 : 100.16 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

邱明德, 雅雪和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'36"	00:09'58"
3	04'28"	00:14'26"
4	04'41"	00:19'07"
5	05'09"	00:24'16"
6	05'29"	00:29'45"
7	04'47"	00:34'32"
8	15'05"	00:49'37"
9	05'03"	00:54'40"
10	05'03"	00:59'43"
11	05'00"	01:04'43"
12	04'48"	01:09'31"
12.0	00'24"	01:09'32"

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