蕭家福 2017/10/22 訓練日誌

蕭家福彰化
ID 258701

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蕭家福

半馬 | 01:39:08 | 04:41/km | 第19半馬

2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:39:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'09")

00:22'09"

00:45'22"

10 km

(00:45'22")

00:23'13" (+01'04")

15 km

(01:09'11")

00:23'49" (+01'40")

00:47'29" (+02'07")

20 km

(01:32'51")

00:23'40" (+01'31")

Finish

(01:39:08)

日期: 2017-10-22 06:10 - 總爬升: 176 m - 地點: 斗南大德職業學校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1004 Cal - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'24" (+00'07")

996 / 996

04'18"

(08'41")

04'17"

1002 / 1999

04'30"

(13'11")

04'27" (+00'10")

1008 / 3007

04'33"

(17'44")

04'34" (+00'17")

995 / 4003

04'25"

(22'09")

04'25" (+00'08")

999 / 5003

展開計圈分析

彰化

蕭家福

黃可晨說推

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彰化

蕭家福

黃可晨說推

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第十九半馬，比上星期日慢兩分鐘，因高手沒來，分一做收。

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 補給和賽道都不錯，跑完回會場竹筍粥及仙草冰吃免驚，還不賴。
給 4 星

10月累積里程 : 301.98 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 7 years ago

黃文聯, 傑佛瑞，小丸和其他 78 人說推

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觀看另 36 則留言

王任得恭喜家福哥

2017-10-24 08:28 ·

1 個人推

Water man 恭喜家福哥上凸台

2017-10-25 16:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'18"	00:08'45"
3	04'26"	00:13'11"
4	04'33"	00:17'44"
5	04'25"	00:22'09"
6	04'45"	00:26'54"
7	04'38"	00:31'32"
8	04'37"	00:36'09"
9	04'49"	00:40'58"
10	04'24"	00:45'22"
11	04'39"	00:50'01"
12	04'42"	00:54'43"
13	04'45"	00:59'28"
14	04'49"	01:04'17"
15	04'54"	01:09'11"
16	04'39"	01:13'50"
17	04'42"	01:18'32"
18	04'48"	01:23'20"
19	04'45"	01:28'05"
20	04'46"	01:32'51"
21	04'25"	01:37'16"
21.4	15'33"	01:42'52"