8.0 km | 01:05:03 | 08:07/km日期: 2012-09-25 17:48 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 367 Cal
Pace: 06'46" / 06'49" / 04'32" / 07'14" / 07'30" / 07'09" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+02'13") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'48" (+02'16") | 1006 / 2012 |
| 3 | | 04'32" | 1006 / 3019 |
| 4 | | 07'14" (+02'42") | 1002 / 4022 |
| 5 | | 07'32" (+03'00") | 1008 / 5030 |
| 6 | | 07'09" (+02'37") | 1008 / 6039 |
中間2km按了暫停,忘了按開始
紀大哥陪跑2km,橋面來回8趟
(凌波微步)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
155.70 km 
Barefoot 累積 :
85.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'49" | 00:13'35" |
| 3 | 04'32" | 00:18'07" |
| 4 | 07'14" | 00:25'21" |
| 5 | 07'30" | 00:32'51" |
| 6 | 07'09" | 00:40'00" |
| 6.8 | 07'13" | 00:46'03" |
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