陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
ID 260182

786 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)

10.0 km | 00:47:18 | 04:43/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:47:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2017-10-21 16:53 - 地點: 南新路跑 - 天氣: 風大涼爽 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

05'02" (+00'28")

988 / 988

2

04'47"

(09'46")

04'47" (+00'13")

998 / 1987

3

04'43"

(14'29")

04'41" (+00'07")

1003 / 2991

4

04'49"

(19'18")

04'48" (+00'14")

1001 / 3993

5

04'45"

(24'03")

04'43" (+00'09")

1006 / 4999

展開計圈分析

輕鬆跑

賽前宣言: 沒有壓力下路跑，才是最真實。

賽後評分: 加油
給 5 星

10月累積里程 : 546.76 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

sofi, 媛媛和其他 101 人說推

·

觀看另 24 則留言

Chief Lunger 恭喜朝欽哥輕鬆完賽！

2017-10-22 13:19 ·

1 個人推

Johnny 恭喜完賽"

2017-10-23 22:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'47"	00:09'51"
3	04'42"	00:14'33"
4	04'49"	00:19'22"
5	04'45"	00:24'07"
6	04'48"	00:28'55"
7	04'40"	00:33'35"
8	04'45"	00:38'20"
9	04'36"	00:42'56"
10.0	04'22"	00:47'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km