小夫-張 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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5.2 km | 00:28:00 | 05:21/km

日期: 2017-10-21 06:58 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'11" / 05'38" / 05'47" / 05'00" / 04'57" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'49")

05'37" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'54")

05'05" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'59"

(21'54")

04'59" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'56"

(26'50")

04'56"

1000 / 5000

6

01'09"

(28'00")

05'02" (+00'06")

228 / 5228

10月累積里程 : 239.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂理用, 陳國良和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'38"	00:11'49"
3	05'47"	00:17'36"
4	05'00"	00:22'36"
5	04'57"	00:27'33"
5.2	05'01"	00:28'42"

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