小馬 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

小馬台中
ID 337604

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2.5 km | 00:20:43 | 08:08/km

日期: 2017-10-21 06:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'06" / 07'11" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

09'06" (+01'57")

1000 / 1000

2

07'09"

(16'15")

07'09"

1000 / 2000

3

04'28"

(20'43")

08'11" (+01'02")

545 / 2545

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

TW, 阿目和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'11"	00:16'17"
2.5	08'11"	00:20'45"

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