許啦啦 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

許啦啦新北市
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2.0 km | 00:16:05 | 08:08/km

日期: 2017-10-19 19:22 - 平均心率: 153 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'54" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07"

1000 / 1000

2

07'57"

(16'05")

08'09" (+00'02")

975 / 1975

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.89 km

ASICS Skysensor Glide 3 舊累積 : 473.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2.0	08'08"	00:15'51"

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