邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

8.9 km | 00:50:24 | 05:39/km

日期: 2013-12-09 12:16 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼~! - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 05'17" / 05'21" / 06'23" / 06'16" / 06'26" / 05'20" / 05'23" / 05'11" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'17"

1012 / 1012

2

05'22"

(10'44")

05'20" (+00'03")

1005 / 2018

3

06'26"

(17'10")

06'23" (+01'06")

1006 / 3024

4

06'20"

(23'30")

06'15" (+00'58")

1011 / 4035

5

06'27"

(29'57")

06'24" (+01'07")

1005 / 5041

展開計圈分析

中午因為上星期偷懶了好幾天所以來輕鬆跑一下~!順便陪美女經理Chonma跑哈哈~!
今天有Bruce 亦文元瑞國維 Benson大哥~! chonma~

12月累積里程 : 270.92 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Sean, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱無忌(靜心湖午跑班) 是啊輕鬆好多～

2013-12-10 10:44 ·

Chonma 是說我跑得很慢喔...

2013-12-10 13:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'21"	00:10'38"
3	06'23"	00:17'01"
4	06'16"	00:23'17"
5	06'26"	00:29'43"
6	05'20"	00:35'03"
7	05'23"	00:40'26"
8	05'11"	00:45'37"
8.9	05'19"	00:50'24"

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