邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

7.7 km | 00:44:50 | 05:47/km

日期: 2013-12-07 06:07 - 地點: 大安森林公園~! - 天氣: 涼~! - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 05'50" / 05'49" / 05'39" / 05'36" / 05'33" / 05'52" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'47" (+00'10")

1021 / 1021

2

05'56"

(11'51")

05'51" (+00'14")

1013 / 2035

3

05'52"

(17'43")

05'48" (+00'11")

1008 / 3044

4

05'39"

(23'22")

05'37"

1003 / 4047

5

05'42"

(29'04")

05'37"

1014 / 5062

展開計圈分析

休息三天了每天都在舟車勞頓~~都沒跑到啦哈哈~今天跑了大安森林公園兩圈腳有點痠~!

12月累積里程 : 270.92 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'50"	00:11'39"
3	05'49"	00:17'28"
4	05'39"	00:23'07"
5	05'36"	00:28'43"
6	05'33"	00:34'16"
7	05'52"	00:40'08"
7.7	06'22"	00:44'50"

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