邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

3.0 km | 00:15:24 | 05:04/km

日期: 2013-12-04 21:30 - 地點: 台東舊鐵道~ - 天氣: 涼~! - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'17" / 05'00" / 04'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'16" (+00'17")

1012 / 1012

2

05'00"

(10'20")

04'59"

1001 / 2013

3

04'56"

(15'16")

04'54"

1006 / 3019

從表姊家跑回飯店~!

12月累積里程 : 270.92 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), 阿得和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'00"	00:10'17"
3	04'53"	00:15'10"
3.0	06'31"	00:15'24"

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