姜紀辰 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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7.3 km | 00:40:30 | 05:32/km

日期: 2017-10-15 18:05 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'40" / 05'42" / 05'42" / 05'29" / 05'34" / 05'31" / 05'27" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'21")

05'42" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'03")

05'42" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'32")

05'28" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'06")

05'33" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 101.66 km

ASICS TJR288-3801 累積 : 1210.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 莊益銘和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'42"	00:11'22"
3	05'42"	00:17'04"
4	05'29"	00:22'33"
5	05'34"	00:28'07"
6	05'31"	00:33'38"
7	05'27"	00:39'05"
7.3	04'35"	00:40'31"

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