Maggie Wang 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Wang 高雄
ID 275460

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半馬 | 02:30:01 | 07:06/km | 第2半馬

2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:30:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31"

01:05'57"

10 km

(01:05'57")

00:36'26" (+06'55")

15 km

(01:42'37")

00:36'40" (+07'09")

01:11'07" (+05'10")

20 km

(02:17'04")

00:34'27" (+04'56")

Finish

(02:30:01)

日期: 2017-10-15 06:31 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 921 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'23")

06'02"

1000 / 2000

3

06'20"

(18'44")

06'20" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'16")

06'32" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'38"

(31'55")

06'38" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 久違的半馬，我來了！

賽後評分: 爬坡有挑戰
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Maggie Wang, Sandy 秀芸和其他 9 人說推

·

張錫聖恭喜完賽，讚喔！

2017-10-15 21:29 ·

1 個人推

Sandy 秀芸恭喜完賽！

2017-10-19 19:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	06'02"	00:09'58"
3	06'21"	00:16'19"
4	06'33"	00:22'52"
5	06'39"	00:29'31"
6	08'19"	00:37'50"
7	07'03"	00:44'53"
8	07'09"	00:52'02"
9	06'36"	00:58'38"
10	07'19"	01:05'57"
11	08'28"	01:14'25"
12	06'46"	01:21'11"
13	07'22"	01:28'33"
14	07'22"	01:35'55"
15	06'42"	01:42'37"
16	06'37"	01:49'14"
17	06'55"	01:56'09"
18	06'42"	02:02'51"
19	07'19"	02:10'10"
20	06'54"	02:17'04"
21	07'29"	02:24'33"
21.5	06'28"	02:27'36"

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