王小喵 2017/10/15 訓練日誌

王小喵屏東
ID 204831

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王小喵

半馬 | 02:40:51 | 07:37/km | 第22半馬

2017 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:40:51
總名次	407 / 951
分組名次	25 / 80
平均速度	07:37/km

官方證書

王小喵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'04")

00:34'04"

01:12'10"

10 km

(01:12'10")

00:38'06" (+04'02")

15 km

(01:49'03")

00:36'53" (+02'49")

01:15'46" (+03'36")

20 km

(02:27'56")

00:38'53" (+04'49")

Finish

(02:40:51)

日期: 2017-10-15 06:30 - 地點: 高醫 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

06'21"

(12'32")

06'21" (+00'11")

1000 / 2000

07'55"

(20'27")

07'55" (+01'45")

1000 / 3000

06'47"

(27'15")

06'47" (+00'37")

1000 / 4000

06'49"

(34'05")

06'49" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: gogogo~

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 97.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小豬頭, 鐘和其他 12 人說推

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陳昭賓恭喜完賽

2017-10-15 12:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'22"	00:12'32"
3	07'55"	00:20'27"
4	06'48"	00:27'15"
5	06'49"	00:34'04"
6	09'15"	00:43'19"
7	07'32"	00:50'51"
8	07'01"	00:57'52"
9	06'15"	01:04'07"
10	08'03"	01:12'10"
11	07'39"	01:19'49"
12	07'08"	01:26'57"
13	07'05"	01:34'02"
14	08'00"	01:42'02"
15	07'01"	01:49'03"
16	08'10"	01:57'13"
17	06'57"	02:04'10"
18	07'43"	02:11'53"
19	08'11"	02:20'04"
20	07'52"	02:27'56"
21	07'55"	02:35'51"
21.7	07'02"	02:40'50"