蕭家福 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

526 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:36:39 | 04:34/km | 第18半馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:36:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

日期: 2017-10-15 06:00 - 地點: 虎尾農博公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 992 Cal

彰化

蕭家福

·

彰化

蕭家福

·

下半年的第一場賽事，終於開學了，距離練得不夠，就順順的跑，最後一公里，左小腿差點抽筋，就慢慢的跑回終點，以分組第三名做收。

賽前宣言: 大伙加油 !

賽後評分: 下雨天，慢慢跑，補給還不錯，路線也不錯跑，只是自己練得不夠，成績還算及格。
給 4 星

10月累積里程 : 301.98 km

Android 手動上傳 | 7 years ago

黃文聯, 誌鳴(了然居士) 和其他 83 人說推

·

觀看另 44 則留言

潘索隆恭喜高速完賽

2017-10-17 07:08 ·

1 個人推

呂理用晚安！恭喜快速半馬完賽！並上凸台！恭喜！

2017-10-17 22:55 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km