Alex Yu 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Yu 台南
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10.0 km | 00:43:25 | 04:20/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:43:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

日期: 2017-10-15 06:00 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'54"

1013 / 1013

2

04'03"

(08'01")

04'04" (+00'10")

994 / 2008

3

04'12"

(12'13")

04'09" (+00'15")

1011 / 3019

4

04'24"

(16'37")

04'25" (+00'31")

996 / 4015

5

04'38"

(21'15")

04'33" (+00'39")

1014 / 5030

展開計圈分析

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Alex Yu

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Alex Yu

·

帶小孩來跑舒跑杯,跑前五K小破自己的五K成績

賽後評分: 參加高雄舒跑杯跑9.7K,自己補足10K
給 4 星

10月累積里程 : 183.05 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

王揚仁和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'03"	00:08'01"
3	04'08"	00:12'09"
4	04'28"	00:16'37"
5	04'31"	00:21'08"
6	04'55"	00:26'03"
7	04'41"	00:30'44"
8	04'41"	00:35'25"
9	04'25"	00:39'50"
9.3	04'25"	00:41'15"

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