跑步機穩定跑
0：00-05：00 12速
05：00-10：00 12.3
10：00-15：00 12.6
15：00-20：00 13
20：00-25：00 13.3
25：00-30：00 13.6
30：00-35：00 14
35：00-36：00 15
36：00-37：00 16