徐小煌 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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23.0 km | 02:03:09 | 05:21/km | 第4半馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:03:09
總名次	41 / 672
分組名次	14 / 266
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52" (+08'36")

00:56'04" (+19'12")

10 km

(00:56'04")

00:30'12" (+12'56")

15 km

(01:13'20")

00:17'16"

00:36'52"

20 km

(01:32'56")

00:19'36" (+02'20")

Finish

(02:03:09)

日期: 2013-12-07 08:00 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

剩下4k左右，覺得自己跑不進2hr，就開始放慢速度。後來才知道自己差一點點可以進入分組得獎名單，和前一名參賽者差了14.145秒。早知多堅持一下就有獎牌了><

賽前宣言: 加油!

12月累積里程 : 85.95 km

New Balance 890 V3 累積 : 1839.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 霱兒和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'00"	00:10'52"
3	04'28"	00:15'20"
4	04'40"	00:20'00"
5	05'52"	00:25'52"
6	05'48"	00:31'40"
7	05'40"	00:37'20"
8	07'00"	00:44'20"
9	06'40"	00:51'00"
10	05'04"	00:56'04"
11	02'52"	00:58'56"
12	02'36"	01:01'32"
13	03'56"	01:05'28"
14	04'00"	01:09'28"
15	03'52"	01:13'20"
16	03'32"	01:16'52"
17	02'28"	01:19'20"
18	04'16"	01:23'36"
19	04'44"	01:28'20"
20	04'36"	01:32'56"
21	04'20"	01:37'16"
22	04'32"	01:41'48"
23	05'08"	01:46'56"
24	05'36"	01:52'32"
25	05'08"	01:57'40"
25.9	05'17"	02:02'36"

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